Veda a zdravie Káva pred tréningom - dávkovanie podľa športovej vedy
3 až 6 mg kofeínu na kg, 60 minút pred výkonom. Ako káva zlepšuje vytrvalosť aj silu a kedy sa preháňa.
5 min čítania
Téma
#kofeín
2 článkov
Téma
2 článkov
Veda a zdravie 3 až 6 mg kofeínu na kg, 60 minút pred výkonom. Ako káva zlepšuje vytrvalosť aj silu a kedy sa preháňa.
Veda a zdravie Polčas kofeínu je 5 hodín. Ako ovplyvňuje hĺbku spánku, dokedy si dať poslednú šálku a čo o tom hovoria štúdie.